“节后综合征”两类人易得，收假咋收心？

liukang20242个月前 (05-15)吃瓜快乐490

本文转自【央视网】；

离别新年假日

你有没有感觉“浑身不得劲儿”

不想起床、不想上学、不想上班！

戏弄归戏弄

节后上班浑身不舒服的状况

不少人都有

记者从北京市多家三甲医院了解到

新年返岗后

消化系统疾病、口腔急症与节后归纳征等患者

数量有所添加

那么

所谓的“节后归纳征”真的是一种病吗？

该怎么调整呢？

节后，消化科患者“爆满”

32岁的患者张先生从岁除到大年初七曲折5场聚餐，顿顿不离白酒和红烧肉，最近腹痛难耐。近来，他到北京友谊医院就诊，被确诊为急性胰腺炎。查看成果显现，张先生的血脂目标是正常目标的5倍。

“每年新年，消化科患者分外多。”北京友谊医院消化中心副主任医师邢洁介绍，新年期间，家庭聚餐增多，暴饮暴食、很多喝酒、不准时用餐等状况时有发生，这导致胆囊炎、胰腺炎、便秘等消化系统疾病频发。邢洁介绍，节后首周前来就诊的急性胰腺炎患者中，大部分与暴饮暴食直接相关。

“暴饮暴食患者往往存在侥幸心思，觉得偶然放纵不要紧，但身体承受力是有极限的。”邢洁说到，她曾接诊过一位28岁的女人患者，由于新年接连3天“火锅配啤酒”，引发重症胰腺炎，住院半个月才脱险。

邢洁提示，新年往后，饮食应坚持清淡，荤素主食合理调配，少盐少油，防止油炸、烧烤等重口味食物，以削减胃肠担负，下降病从口入的或许性。

不只是消化系统疾病，“病从口入”还包含口腔问题。最近，65岁的李女士牙痛难忍，三天都没吃好饭后，到北京口腔医院就诊。黏膜科主任关晓兵接诊时发现，她的口腔黏膜已被碎骨划出两个血疱。“新年后口腔急症患者较平常显着增多，临床中常常遇到由于啃骨头、吃坚果或滚烫的水饺，导致黏膜伤口呈现血疱的患者。”

关晓兵提示，进食时要“三慢”——慢咬、慢嚼、慢咽。假如呈现血疱，一般能自行吸收或破溃，不影响说话和吃饭可不处理。假如血疱过大影响呼吸，应敏捷刺破血疱，以防窒息。血疱破溃后假如构成较大面积的糜烂面，痛苦显着，影响说话、吃饭，主张到口腔黏膜科就诊，“特别是服用抗凝药的白叟，血疱决裂或许引发出血不止，应及时到医院处理。”关晓兵说。

“节后归纳征”

两类人易得

近来，在北京回龙观医院诊室，28岁的上班族王女士描绘着返岗后的不适：“开会时手抖、出汗，感觉电脑屏幕上的字都在跳动。”中西医结合科主任闫少校剖析，这是典型的节后归纳征体现。

医师介绍，节后归纳征（Post-holiday Syndrome）并非医学层面的疾病，而是人们在长假后因日子节奏骤变、社会人物转化呈现的生理与心思失衡状况，通常在节后2至7天自行缓解，但可继续影响功率与心情。

“‘节后归纳征’并不是一种疾病，而是一种生理和心思反响。”石家庄市第八医院心思危机干涉中心副主任、国家二级心思咨询师、中级心思医治师彭倩介绍，“节后归纳征”常呈现于长假日或节日后，其症状包含疲倦、失眠、昏昏欲睡、食欲欠佳、难以会集精力作业、肌肉酸痛或心跳快，还有不明原因的厌恶、晕厥、肠道反响、神经衰弱等，焦虑、空无或简单发怒。

彭倩告知记者，上述症状一般呈现在放假状况和非放假状况差异特别大的人群中，并非人人会有。呈现这些症状的人群不要严峻，要及时调整心态、规则作息，以缓解不适。

她解说说，现代人日常处于严峻、快速、高压的作业和日子状况中，会对长假发生“解放身心、完全放松、远离作业”的过度等待，所以当长假完毕的时分，心思上就会呈现“又要回到单调的作业中”的巨大落差。再加上一部分人群在假日中的日子状况相对于平常有很大不同，从作息不规则、吃喝玩乐一会儿回到有条有理的作业里，不管从心思仍是生理都需求一个过渡习惯的进程。

“最好的防备方法是在假日里根本坚持正常的日子规则，包含作息时刻、饮食运动等。”彭倩说，当时现已返岗的人群不要焦虑，能够将作业内容按“轻重缓急”进行分类，制定好方案，然后取得更多的决心和成就感。“强逼自己当即进入高速工作的状况，反而简单形成烦躁不安。”　

不是病也该警觉

别文过饰非

尽管“节后归纳征”不是病，大部分症状能够自行调理缓解，但若长时刻没有改进，仍需引起注重。许多患者就因新年忌讳或忽视症状而延误医治，导致病况加剧。邢洁此前接诊过一位56岁的患者，新年前患者已呈现腹痛，但以为“新年治病不吉祥”，拖到节后便血才就诊，终究确诊为晚期肠癌。

“这类状况并不罕见。节后确诊的消化道问题患者中，存在部分延误就医的状况。”邢洁着重，腹痛随同发热、黑便或体重骤降，往往是严峻疾病的信号，需求当即到医院排查。

邢洁接诊的一位糖尿病患者，因“初一吃药不吉祥”私行停药十天，导致血糖飙升，引发酮症酸中毒，经抢救才脱险。邢洁表明，新年期间血糖失控患者较平常会有添加，其间大都为私行停药或饮食失控的老年人，“缓慢病患者需坚持规则用药，节日期间更要加强监测。”

口腔健康范畴也存在认知误区。关晓兵表明，呈现牙痛、牙龈红肿等问题应及时就医，防止延误病况。“有些患者长溃疡后不妥回事，自己处理或服药，溃疡欠好也不及时就医。其实，溃疡假如超越两周仍不愈合，应及时就诊。”

面临节后健康危险，在饮食方面，邢洁表明，新年期间，餐桌上往往大鱼大肉较多，节后应恰当削减这些高脂肪、高蛋白食物的摄入。膳食纤维能够促进肠道活动，主张多食用如芹菜、燕麦、玉米等富含膳食纤维的食物，有助于消化；一起，赶快康复一日三餐守时、定量的饮食习惯，防止暴饮暴食。此外，新年期间剩菜剩饭较多，应赶快放入冰箱，防止繁殖细菌，并在一两天之内吃完。

“青少年行将开学，这类集体面临着寒假归纳征、节后归纳征叠加的两层压力。”闫少校说，参照从前的接诊经历估测，新年后、开学前，心思门诊青少年患者占比或许有所上升。为防备心思问题，青少年能够在假日完毕前几天设定相对固定的入眠及起床时刻，并逐渐调整至上学时的作息时刻。寒假完毕前一周，青少年要操控电子产品使用时刻，防止沉迷于游戏或交际软件；能够恰当预习下学期的学习内容，但不要过度组织学习使命，防止添加压力。

正月十五元宵佳节行将来临，许多家庭的餐桌上都会呈现一碗甜美软糯的元宵。关晓兵提示，元宵刚出锅时温度较高，应略微放凉后再食用，防止烫坏口腔黏膜，导致口腔痛苦、溃疡。此外，元宵由糯米制成，黏性较高，简单附着在牙齿外表和牙缝中。假如不及时整理，食物残渣会繁殖细菌，导致龋齿。“吃完元宵或汤圆后，主张当即漱口，铲除口腔内的食物残渣。”

来历｜央视网归纳北京日报、央视新闻、石家庄日报、半月谈

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